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开云体育,开云体育app| 适合女人吃的菜 增补能量不长胖

作者: 开云体育官方   时间:2022-11-17   浏览:29916

本文摘要:已往一段时间,因为疫情,我们天天都要丈量体温,而现我们天天丈量的却是体重,许多人属于易胖体质, 在这个长假当中肉长得很是快,一不小心就胖了十多斤,眼下春暖花开,气温升高,打开衣柜,翻出去年的衣服,发现已经完全穿不上了。

已往一段时间,因为疫情,我们天天都要丈量体温,而现我们天天丈量的却是体重,许多人属于易胖体质, 在这个长假当中肉长得很是快,一不小心就胖了十多斤,眼下春暖花开,气温升高,打开衣柜,翻出去年的衣服,发现已经完全穿不上了。心里谁人痛苦呀,怎么办呢?从现在开始,赶快的行动起来,减脂餐吃起来。小厨今天给大家带来一道适合女人晚餐吃的菜,低脂低热量,高卵白,既能增补能量不长肉,又能解馋填饱肚子,晚上照着吃,身体狠狠瘦,对于我们女人来说,身材就是我们最好的衣服,而我们自己是这件衣服唯一的成衣,好欠好看,全由我们自己说了算,学会正确的服法,不用受饿也能瘦。

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【西兰花虾仁汤】食材:西兰花,虾仁,胡椒粉,料酒,生姜,蒜末,生抽,淀粉,食盐,食用油,做法:1、西兰花掰成小朵, 加盐和淀粉浸泡15分钟,再用流动的水重复冲洗两到三次,把水分控干待用。2、去壳冰冻虾仁解冻之后,用清水冲洗洁净,加一勺料酒 ,一勺胡椒粉抓匀腌10分钟,去除腥味。

3、锅中加水烧开,滴两滴食用油,倒入西兰花焯水,再次煮至水沸腾之后,把西兰花捞出来过冷水,把水分沥干待用。4、锅中淋入少量的食用油,两个鸡蛋打散之后倒入锅中,煎至底部成型之后,用筷子划散成小块,出锅待用。

5、锅中再次淋入食用油,先煸香生姜蒜末,再倒入虾仁,旺火快速的翻炒至上色。6、倒入西兰菜,鸡蛋翻炒匀称,加入一大杯的水,没过食材即可。7、盖上盖子,大火煮5分钟。

我用的是现在韩国很火爆的HAPPYCALL石墨烯炒锅。少油少油烟,是我近几年来用过的最好用的不粘锅,用过的人评价都很高。

8、开盖之后,加一勺盐,再来一丢丢的生抽调味,一锅高卵白高营养,又鲜美的西兰花虾仁汤就做好啦,春季晚饭这样吃,增补能量不长肉,体重悄悄的就轻了。【小厨的秘诀】1、西兰花比力难清洗,一定要先加盐水和淀粉浸泡之后再冲洗,直接用清水洗即是没洗。2、去壳冰冻虾仁也可以换成新鲜的虾仁。

就是处置惩罚起来贫苦一些。


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